银屑病，俗称 “牛皮癣”，是一种表现为银白色鳞屑且边界清楚的红斑的常见慢性炎症性疾病。多数患者冬季复发或加重，夏季缓解。最近门诊银屑病患者增加很多，偶尔也会听到患者聊天。

“对我们来说，游泳是不可能的，理发的时候也常常会被理发师礼貌地拒绝。” 

“我知道银屑病不传染，但孩子小的时候，我从来不和他们睡在一起，自己就过不了自己这一关…” 

“最严重的时候，痒得睡不着觉，挠一下全身像下雪似的，很痛苦！” 

银屑病患者的这些痛苦，除了患者和家属，皮肤科医生是最清楚的。所以我们在这个高发的季节，更要重视规律作息、保湿润肤这些必要的辅助治疗手段，这往往会让银屑病的恢复达到事半功倍的效果。

那么，银屑病患者在冬季又该如何护理皮肤，避免银屑病加重或复发呢？

一、个人清洁。患者隔日或者一周两次清洁一次皮肤，洗浴时应注意不可水温过高，不可时间过久，不可用力搓洗，减少使用传统洗浴剂，包括肥皂、洗发水、沐浴露等，可选用具有保湿又有清洁作用的沐浴油，洗浴后用毛巾轻柔擦拭，以免剥离皮屑加重破坏皮肤屏障。待皮肤尚未完全干燥时，及时厚涂身体乳。

二、润肤剂的选择。冬季气候干燥，皮肤水分流失严重，应使用润肤剂。皮损面积比较大时，适合选用一些透气性比较好的润肤乳，比如维生素E乳等。局限性皮损，建议使用霜或者油性质地的润肤剂，比如凡士林或者宝宝霜等。涂抹时要注意不要用力摩擦，应打圈轻轻按摩，直至吸收。

三、饮食管理。冬季我们的身体机能消耗很大，大家都爱吃一些热性食物来提高御寒能力，抵御严寒的侵袭，然而热性食物会促进血管扩张，血流加快，使皮损内的血液流动也随之加快，导致鳞屑的产生增多，故而银屑病患者在冬季应避免或者减少食用牛肉、羊肉、鸡肉、生葱、生蒜、辣椒等热性食物。

四、早睡晚起，心情愉快。古人云“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威” ，即冬季应当保证充足睡眠，冬季太阳落山早，升起晚，由于气温骤降，光照不足的缘故，应适当增加睡眠，充足睡眠可以使皮肤的血液量减少，降低皮损的代谢，从而减少鳞屑的产生，同时要保持心情愉快，过度的心理压力和负担会导致人体的植物神经功能失调，造成免疫功能下降，诱发银屑病。

总之，银屑病需要“三分治，七分养”。只要树立长期管理的信心，坚持遵医嘱用药，配合日常的护理，一定可以与银屑病友好共存。（常张倩 北京大学第一医院太原医院皮肤科）