黄河新闻网长治讯：随着高考的临近，为帮助华北机电学校对口升学高三学生缓解考前压力、树立信心、掌握心理调适的方法和技巧，近日，华北机电学校特邀国家二级心理咨询师牛丽为对口升学高三学生开展一场“为心赋能，‘赢’接高考”心理讲座，旨在让同学们提升心理素质，营造积极乐观的考前心理环境，以更佳的状态拼搏高考。

图为：华北机电学校“为心赋能，‘赢’接高考”心理讲座现场

讲座现场，老师通过“瓦伦达效应”和过桥试验的讲解，引导同学们评估自己的备考状态，理性看待焦虑心理。还带领大家一起做心理放松操，通过引导示范和现场体验让学生获得了放松的感觉。此外，牛老师也强调了考试的注意事项，告诉大家一定要合理饮食，正常作息，对待考试稳扎稳打。最后，她告诉大家要联结自己的“三角凳”结构，达到身体、思维和精神的最佳契合，以一种沉着冷静的心态去面对高考，就一定能够达到事半功倍的效果。同学们认真聆听、踊跃参与，掌握了有效释放心理压力和调节情绪的技巧方法。

图为：学生认真聆听讲座

此次讲座以一个轻松的“抓与逃”心理小活动引入，从影响高考的因素着手，分析了考前和考中心态的重要性，针对学生考前出现的常见心理困扰，阐述了在面对心理困扰和消极情绪时所要掌握的具体可操作性的专业方法，有利于缓解了考生的紧张心理，坚定了迎接考试的信心。